秋に多いお悩み「抜け毛」の原因と対策
夏の暑さも落ち着き始めましたね😌
秋になると、抜け毛が増えてきて心配、、そんなお悩みが多くなってきます。
今回は秋の抜け毛の原因と対策をまとめました、ぜひ読んでみてください☺️
:
:
[秋に抜け毛が増える主な原因]
:
:
🔸夏のダメージの蓄積:
夏の紫外線や冷房による頭皮・髪へのダメージが、秋になって現れることがあります。
:
🔸乾燥と炎症:
秋は空気が乾燥し、頭皮も乾燥しやすくなります。頭皮の乾燥はバリア機能の低下を招き、炎症やかゆみを引き起こし抜け毛に繋がります。
:
🔸血行不良:
冷房が効いた部屋に長時間いたり、体を冷やすことで血行不良が起きやすくなります。血行が悪いと、毛根に必要な栄養が届きにくくなります。
:
🔸ホルモンバランスの乱れ:
日照時間が短くなることなどからホルモンバランスが乱れ、髪の成長を促すエストロゲンの減少や皮脂の過剰分泌に繋がることがあります。
:
🔸ストレスや自律神経の乱れ:
夏のストレスが秋に影響したり、季節の急激な気温差への体の適応がうまくいかず、自律神経やホルモンバランスが乱れることも抜け毛の原因となります。
:
:
[秋の抜け毛を減らす対策]
:
🔹頭皮に優しいシャンプーを使う:
洗浄力の強い石油系界面活性剤ではなく、アミノ酸系のシャンプーを選びましょう。
:
🔹頭皮マッサージ:
シャンプー時や普段から指の腹で頭皮を優しくマッサージし、血行を促進し毛穴の汚れを落とします。
:
🔹体を冷やさない:
シャワーだけでなく、ゆっくりと湯船に浸かって体を温め、血行を改善しましょう。
:
🔹バランスの取れた食事:
髪の主成分となるタンパク質（魚、肉、大豆製品）、亜鉛、ビタミンを意識して摂取しましょう。
:
🔹ストレスケアと十分な睡眠:
ストレスを溜めない、夜更かしを避けるなど、生活習慣を整え、ホルモンバランスや自律神経の乱れを防ぎましょう。
:
:
いかがですか？思い当たる部分はありましたか？
ご不明な点などはスタッフまでお尋ねください。