先日のブログで『むくみ』の原因についてお伝えしました🌟

今回はその「むくみ」をどう解消したらいいのか、簡単にできちゃうホームケアもご紹介します🎶

《1》入浴ケア🛁

むくみは、体内に水分が溜まっているだけでなく、毛細血管の循環が悪くなることも原因の一つです。

そのため冷えを感じない季節であっても湯で体を温めて、血流を良くしてあげましょう😳♨️

おすすめの入浴法は、37°C～39°C程度のお湯 にゆっくりと浸かり、副交感神経をリラックスさせて血液の循環を良くさせる方法です！

全身浴が難しい場合は、半身浴や足浴だけでも大丈夫です♪

《2》発汗・体温調節で水分代謝をアップ🏃‍♀️💦

巡りの良い体になるためにはウォーキングなどの運動で発汗を促し、足腰の筋肉を鍛え、維持することが大切です。

リンパは筋肉のポンプ作用によって流れが促 進されるため、特に筋肉量の多い下半身に筋肉がつくと、

血流や水分代謝が活発になり、むくみにくい体に✨

また体温調節では足首、手首、首回りを冷やさないことも重要です❗️

首とも呼ばれるこの3カ所は、皮膚のすぐ下に太い血管が通っている部位。
ここが冷えると血液も冷えた状態で全身に回ってしまうので、冷えの原因につながります。

《3》マッサージケア🦵

特におすすめのパーツは「ふくらはぎ」

ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど、血液を押し流すために重要な役割を担っています。

ふくらはぎをマッサージすると血流が促進され、体に不要な老廃物が体外に排出されるデトックス効果や

基礎体温が上昇するなどのメリットがあり、むくみにも効果的です✨

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・経絡リンパドレナージュ（全身）90分　￥9,900

・経絡リンパドレナージュ（半身）50分　￥6,050

自分ではケアしきれない「むくみ」を流し、血流・水分代謝アップでむくみ解消❣️

経絡✖️リンパドレナージュが融合した、デトックスにぴったりなボディケアトリートメントです✨

夏のむくみケア、試してみてください😊🎵